Cookie control
Diumenge, 21 d'Abril de 2019

D'una juguesca entre amics, a completar setze maratons

És la història de l'atleta reusenc Aleix Folch

15 de Març de 2019, per Joan Gomis
  • Folch, amb la medalla de 'finisher' de la Zurich Marató de Barcelona 2019

    Cedida

Arran d'una juguesca amb un amic, Aleix Folch (Reus, 1988) va endinsar-se al món de les maratons el 2013. És advocat de professió i corre per afició. No està federat en cap equip, és amateur, però les seves cames ja acumulen 16 maratons, l'última la Zurich de Barcelona, dies enrere, on va fer un temps de 3 hores, 15 minuts i 23 segons. Folch ha participat en altres maratons d'àmbit estatal, com les de Sant Sebastià, València, Sevilla, Madrid, i alguna internacional, com les de Frankfurt (Alemanya) o Trieste (Itàlia), on es va estrenar en aquesta modalitat d'atletisme que consta d'un recorregut de 42 quilòmetres i 195 metres.

Preparació i alimentació

Existeix una gran desconeixença entre els atletes amateurs que volen preparar una prova d'aquestes característiques: "Hi ha gent que pensa que per fer una marató només necessita entrenar un parell de dies, 10 o 15 quilòmetres i prou", es queixa. Per fer una prova d'aquesta resistència, però, els experts recomanen una preparació d'uns tres mesos. "Procuro sortir a entrenar tres o quatre cops per setmana amb distàncies entre 20 i 25 quilòmetres", revela. "No hi ha una fórmula màgica per dir com s'ha d'entrenar, cadascú es marca uns objectius", segueix. "Hi ha entrenadors personals amb experiència contrastada i sovint és recomanable buscar el seu assessorament", exposa en una entrevista al 'Fot-li Esports!', el programa esportiu de LANOVA Ràdio.

L'alimentació és un factor rellevant que els esportistes tenen en compte per competir de la millor manera possible. En aquest sentit, Folch admet que "és de les coses que menys controla" però, tot i així, remarca que "la setmana prèvia a una cursa és important la ingesta d'hidrats de carboni dos o tres dies, beure molta aigua per aconseguir una bona hidratació, i menjar fruita seca per mantenir l'energia que perdràs durant la prova. També cal evitar menjar salses picants. En resum, cal portar una dieta variada i equilibrada", assenyala.

Ser atleta amateur

Com a 'runner' amateur no té cap marca que el patrocini i l'obligui a fer uns temps ni entrenar regularment. "Em marco els meus propis objectius. Sí que tinc una planificació setmanal i mensual, però com que no visc d'això, a vegades surto de la feina més tard del previst i per comptes de fer 15 quilòmetres potser en faig 10. Un dels avantatges o desavantatges és que m'organitzo i ningú més em diu com ho he de fer", celebra el corredor. Un altre element que Folch considera positiu pel fet de ser amateur és que "fas noves amistats que es troben en una situació similar, crees grups d'entrenaments i és divertit". 

L'atleta reusenc té un consell per a tots aquells que comencin a endinsar-se en aquest món: "S'ha de veure com una afició i no una obligació. Si no hi ha una motivació al darrere, costa", apunta. "S'ha d'entrenar amb un objectiu, plantajar-se curses a curt termini, sempre de forma ascendent. Començar amb una de 5, després de 10, fer una mitja i, si t'agrada i et veus amb cor, doncs intentar fer una marató", raona.

Les claus són la motivació, la constància, l'entrenament, "i les ganes de passar-s'ho bé", rebla l'atleta. En la primera marató l'objectiu primordial és acabar-la i tenir bones sensacions, diu. Ell ho va aconseguir i des de llavors no s'ha aturat: "La primera marató va ser molt dura, però quan vaig veure la meta em vaig emocionar. Em van venir al cap moltes imatges, molts moments de sacrifici, i vaig pensar en les trobades familiars que m'he perdut per anar a entrenar", conclou.

Ara ja han passat sis anys d'aquells inicis i ja n'acumula 16, de proves. El pròxim repte serà la marató de Florència, al novembre, per a la qual ja s'ha inscrit. Abans però, i a la seva ciutat natal, té previst participar a la cursa 'Herois per l'alzheimer'.

Recupereu l'entrevista de l'equip del 'Fot-li Esports!' a l'atleta reusenc Aleix Folch:

Notícies relacionades: 

BUTLLETÍ DE NOTÍCIES

Indica el teu correu electrònic i estigues al dia de tot el que passa a la ciutat


El més llegit


COMENTARIS (0)
He llegit i accepto la clàusula de comentaris
Autoritzo al tractament de les meves dades per poder rebre informació per mitjans electrònics

Reportatges