-
A l'estiu els àpats s'allarguen i es consumeix més alcohol
Cedida
Ja som a la meitat de l'estiu i la majoria dels ciutadans és de vacances, o a punt de marxar. El cas és que molts descuidem la nostra alimentació, segons ha fet constar l'empresa online 'Nutritienda.com', especialitzada en productes de salut i bellesa. Segons aquesta, el 61% dels ciutadans de l'Estat s'engreixen durant l'estiu, especialment quan tenen vacances.
Cerveses, gelats, menjar ràpid, xiringuitos i la manca d'exercici físic són els motius més comuns.
L'equip de nutricionistes de Nutritienda.com ha realitzat una enquesta entre 1.500 persones majors de 18 anys de tot l'Estat com a part d'un estudi sobre els hàbits alimentaris a l'estiu. A tots se'ls va preguntar, en primer lloc, si durant l'estiu s'havien engreixat, si mantenien el seu pes habitual o si s'aprimaven, el que va fer que el 61% dels enquestats responguessin "que sí, que havien guanyat pes", segons ha apuntat 'Nutritienda.com' a través d'un comunicat.
Un 24% havia mantingut el seu pes i només un 15% va declarar que havia aconseguit aprimar-se. Per sexes, "les dones semblen més preocupades per no guanyar uns quilos durant l'estiu que no pas els homes", s'ha subratllat a partir de l'enquesta, ja que un 53% d'aquestes s'engreixen, pel 69% dels homes enquestats.
Recomanacions
A tots aquells que van contestar que havien guanyat pes se'ls va preguntar si sabien aproximadament el pes que havien guanyat: un 31% va reconèixer que van ser tres quilos.
Adaptar els àpats als nostres horari d'estiu; convertir les típiques menges d'hivern (guisats, fregits i arrebossats) en la seva versió més refrescant i saludable; consumir més peix blau (tonyina, sardina, bonic, salmó que carn; evitar les salses molt calòriques; tenir sempre fruita congelada a casa per preparar gelats casolans i evitar d'aquesta manera els gelats processats; planificar els àpats fora de casa; hidratar-se adequadament i substituir l'alcohol per aigua i infusions naturals són alguns dels consells que 'Nutritienda.com' proposa per mantenir la línia durant l'època estival.
